다이어트(2)
-
운동이 처음인 사람에게도 쉬운 홈트 유튜브 추천! (복부&하체 중심)
코로나 바이러스때문에 집에 있는 시간이 늘어나면서 홈트를 시작했다! 운동의 ㅇ에도 관심이 없던 사람이 홈트 전도사가 된 건 기적이 아닐까 싶다. 그런데 밀레니얼 세대가 유튜브를 참 좋아한다지만 모두가 유튜브를 많이 보진 않는다는 걸 최근 알게 됐다. 나는 하루에 3시간씩은 유튜브 콘텐츠를 보는 것 같은데, 내 수많은 친구들이 그렇지 않다고 한다. 때문에 홈트 영상도 뭐가 있는지, 뭐부터 해야하는지 잘 모르는 경우가 많았다. 친구들에게 전해주려고 쓰는 홈트 추천 포스팅! 난이도는 하면 할수록 근육이 붙으면서 쉬워지지만, 내가 운동 처음 시작했던 때를 회상하며 쌩초보자 기준으로 작성했다. 땅끄부부 뱃살 빠지는 운동 베스트5 난이도 - ★☆☆☆☆ 운동 시간 - 11분 설명 - #쉬움 쉬운 유산소 운동. 복부와..
2020.05.17 -
4사 다이어트 간식(프로틴쉬폰/브라우니) 영양 성분, 가격 비교!
회사 생활을 하다보면 야근을 하게 되거나 저녁 약속을 잡게 되는 일이 많은데 그 때마다 참지 않고 먹고싶은 걸 다 먹었더니 몸이 점점 썩어가는 느낌이 들었다. 그러다 건강검진 결과를 보니 이제 젊음을 믿고 나대서는 안된다는 걸 깨달았다^^... 때마침 2월 말부터 재택근무를 시작하면서 겸사겸사 다이어트를 결심했는데 기특하게도(?) 이제 6주차를 향해간다. 워낙 맵고 짜고 단거를 좋아하는 데다가 특히 케이크를 너무 좋아하는데 6주 정도 금(禁)케이크를 하다보니 슬슬 한계가 오기 시작했다. 그러다 알게 된 프로틴쉬폰! 이전에 깨작깨작 다이어트할 때는 극단적인 식단관리를 했었지만 이번에는 지속가능한 다이어트를 하는 것이 목표이기 때문에 중도포기하지 않도록 건강한 간식을 찾는 것도 중요하다. 정말 케이크가 먹고..
2020.04.05